Méditation Guidée
Une pratique de pleine conscience guidée pour calmer votre mental, améliorer votre sommeil et installer plus de sérénité dans votre quotidien.
- Apaise votre mental
- Améliore votre sommeil
- Cultive une sérénité durable
Outils de Développement Personnel
Des approches concrètes pour clarifier vos choix, apaiser votre esprit et transformer votre quotidien
Découvrir les outilsPourquoi ces outils ?
Ces approches complémentaires vous accompagnent pour mieux vous connaître, apaiser votre mental et transformer progressivement vos schémas limitants, à votre rythme.
Clarté intérieure
Mettre des mots sur vos besoins, vos blocages et vos ressources.
Apaisement émotionnel
Réguler le stress, l'anxiété et les ruminations du quotidien.
Passage à l'action
Ancrer des changements concrets dans votre vie personnelle et professionnelle.
Méthodes thérapeutiques & outils d'accompagnement
Chaque approche est choisie avec soin pour soutenir votre cheminement, qu'il s'agisse de mieux gérer vos émotions, de clarifier vos choix ou de transformer des schémas profonds.
EFT (Techniques de Libération Émotionnelle)
Une approche qui allie psychologie énergétique et stimulation de points d'acupuncture (tapping) pour libérer le stress, l'anxiété et certaines peurs ou phobies.
- Relâche le stress accumulé
- Réduit l'anxiété
- Accompagne les peurs et phobies intenses
PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Des outils concrets pour transformer vos schémas de pensée, renforcer votre confiance et créer des relations plus fluides.
- Transforme vos schémas de pensée limitants
- Renforce votre confiance en vous
- Améliore vos échanges et votre communication
Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
Une approche structurée pour comprendre vos pensées et comportements puis les faire évoluer de manière concrète et mesurable.
- Clarifie vos pensées et réactions
- Fait évoluer vos comportements au quotidien
- Ancre des changements durables dans votre vie
Sophrologie
Une méthode psycho-corporelle qui mêle respiration, détente musculaire et visualisation positive pour vous reconnecter à vous-même et renforcer votre bien-être.
- Vous reconnecter à vous-même
- Renforcer votre bien-être global
- Favoriser une détente profonde et durable
